Sterk genoeg blijven voor wat ertoe doet.
Op de grond zitten en weer opstaan om met je kleinkinderen te spelen. De boodschappen in één keer naar binnen dragen. Zelfstandig blijven wonen. Daar train je voor bij fit20, in 20 minuten per week.
Plan je gratis eerste training We nemen alleen contact op om een moment te plannen dat jou uitkomt.
Kracht is geen doel op zich. Het is wat je zelfstandig houdt.
Spelen met kleinkinderen
Op de grond zakken, weer overeind komen, tillen en dragen zonder dat je lichaam je tegenhoudt.
Boodschappen en huishouden
Tassen tillen, de trap op met wasgoed, dingen verplaatsen in en om het huis, zonder hulp te hoeven vragen.
Zelfstandig blijven wonen
Spierkracht is één van de belangrijkste voorspellers van hoe lang je zelfstandig kunt blijven functioneren.
Spierkracht neemt vanzelf af, tenzij je er iets tegenover zet
Vanaf ongeveer het veertigste levensjaar verliest het lichaam geleidelijk spiermassa en kracht, dat proces versnelt met de jaren. Dat is geen noodlot: gerichte krachttraining remt dit af en kan het zelfs omkeren.
Bij fit20 train je elke spiergroep die je dagelijks gebruikt, onder persoonlijke begeleiding, in een training die precies op jouw niveau is afgestemd.
Wat je kunt verwachten bij je eerste training
Kennismaking
Korte intake. We bespreken je doelen en eventuele aandachtspunten.
Meting
We meten je kracht en stellen de toestellen exact op jouw niveau in.
Training
Je 20-minuten training, onder persoonlijke begeleiding en op jouw tempo.
Evaluatie
We bespreken hoe het ging en of fit20 bij je past.
Plan je gratis eerste training
20 minuten, geen verplichtingen. Ervaar zelf wat het voor je kan doen.
"Meer energie, ik voel me fitter, en ik heb geen rugpijn meer."
Google review, fit20 Roermond
Het team van fit20 Roermond
Begin bij wat voor jou telt.
Eén gratis training, geen verplichtingen. Ervaar zelf het verschil.
Plan mijn gratis eerste training