● Peer-reviewed onderzoek, 2022 ● 14.690 deelnemers geanalyseerd ● Tot 7 jaar gevolgd

Wat je waarschijnlijk denkt

?"20 minuten kan toch niet genoeg zijn."

?"Dat is vast een marketingtruc."

?"Bij mij werkt dat vast niet."

Wat het onderzoek toont

✓14.690 deelnemers geanalyseerd

✓Tot 7 jaar gevolgd

✓30–50% sterker binnen een jaar

Niet onze mening, maar het grootste onderzoek in de sport- en bewegingswetenschap.

Eén training van 20 minuten per week is genoeg voor significante krachtwinst, ongeacht leeftijd of uitgangsniveau.

Plan je gratis proeftraining

✓ Gratis ✓ Vrijblijvend ✓ Geen abonnement

Het onderzoek

Uitgevoerd door dr. James Steele, Southampton Solent University

De trainingsdata van bijna 15.000 fit20-leden werd geanalyseerd over een periode van één tot zeven jaar. Gepubliceerd in Research Quarterly for Exercise and Sport, een gezaghebbend peer-reviewed tijdschrift in de sport- en bewegingswetenschap.

Het gaat om echte trainingsgegevens uit echte fit20-studio's, geen gecontroleerd labo-onderzoek dat losstaat van de praktijk.

14.690

deelnemers

1–7 jaar

gevolgde periode

30–50%

sterker binnen een jaar

Voor je verder gaat

De vragen die iedereen stelt

❔ Is 20 minuten per week echt genoeg?

Volgens de data van 14.690 deelnemers wel: de meeste leden worden binnen een jaar 30–50% sterker. De intensiteit van de training compenseert de korte duur.

❔ Moet ik me ergens voor verplichten?

Nee. De eerste training is gratis en vrijblijvend. Je beslist zelf wat je daarna doet.

❔ Werkt dit ook als ik nooit sport?

Ja. De training wordt op jouw niveau ingesteld en persoonlijk begeleid, ongeacht je uitgangsniveau of leeftijd.

Zo werkt het

Wat je kunt verwachten bij je eerste training

1

Kennismaking

Korte intake. We bespreken je doelen en eventuele aandachtspunten.

2

Meting

We meten je kracht en stellen de toestellen exact op jouw niveau in.

3

Training

Je 20-minuten training, onder persoonlijke begeleiding en op jouw tempo.

4

Evaluatie

We bespreken hoe het ging en of fit20 bij je past.

Plan je gratis proeftraining

Ervaar zelf wat het onderzoek beschrijft. Geen abonnement, geen kosten.

"Meer energie, ik voel me fitter, en ik heb geen rugpijn meer."

Google review, fit20 Roermond

"Bewust met jezelf bezig zijn is een mooi ding. Bij fit20 Roermond kun je dat doen onder deskundige begeleiding."

"Ik ben super blij dat ik de stap heb genomen. Je krijgt alle aandacht en hulp die je nodig hebt."

Het team van fit20 Roermond

Sceptisch? Dat mag.

Eén gratis training laat meer zien dan welk onderzoek dan ook.

Plan mijn gratis proeftraining